寒冷冬日不可不吃的养胃健脾养生粥

2020-07-13 | 民生杂谈  浏览:0次

俗话说: 小雪封地,大雪封河 ,小雪过后气温持续走低,温暖的南方也开始呈现初冬景象。不少上班族由于久坐不动,天气越是寒冷胃口就越差,那么,不妨试试下面几个和胃健脾的养生粥。

香蕉糯米粥

功效:香蕉含有多种营养素,尤其是与神经系统有关的营养成分颇多。食用香蕉可使人精神愉悦,对于小雪后抑郁的人们是非常好的。这道粥还可以清热润肠、和胃健脾。

锅巴莲子粥

功效:莲子具有很好的补脾养肾、养心安神的功效,适合冬季养肾之用。中医认为,锅巴味甘、苦,性平,具有补气健脾、消食止泻的功效。锅巴莲子粥具有健脾养肾、益气消食、涩肠的功效,很适合小雪后脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄的人群食用。建议温热食用。

鸡汁粥

功效:母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,且很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。小雪后食用此粥有滋补的功效,还可增强人体的御寒、抗病能力,特别适合体弱的老人和儿童

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